Archieven: 29 juni 2021

Gazon op de juiste manier onderhouden

Heb jij net een gazon laten aanleggen of heb jij al een gazon? Mooi, want het hebben van een gazon is namelijk geweldig. Het voegt een prachtige uitstraling toe aan je achter- of voortuin. Kinderen kunnen lekker spelen op het gazon en jij kunt in de zomer ook heerlijk liggen op het gazon. Toch is het van belang om te weten dat een gazon onderhouden moet worden. Zonder onderhoud is de kans groot dat het gazon snel achteruit gaat. Het gazon kan gaan verkleuren en er kunnen gaten ontstaan. Dit maakt het gazon natuurlijk niet mooi en daarom is het van belang om het gazon goed te onderhouden. Hiermee bedoelen we niet alleen het gazon water geven, maar natuurlijk ook al het andere onderhoud. Er zijn verschillende onderdelen als je kijkt naar het onderhoud van een gazon. Waar moet je nu allemaal naar kijken? In dit artikel gaan we hier uitgebreid op in, zodat je er alles over te weten komt.

Moowy gazon producten

Voordat je begint met het onderhoud van het gazon, is het van belang om de juiste spullen in huis te halen. Een gazon heeft heel veel nodig en de middelen die je gebruikt moeten een hoge kwaliteit hebben. Moowy gazon producten staat erom bekend een hoge kwaliteit te hebben. Ze hebben verschillende producten die goed zijn voor het onderhoud van een gazon. Je kunt hier bijvoorbeeld graszaden vinden voor het gras zaaien, maar ook bemesting voor het bemesten van het gras. Het is van belang dat je kiest voor kwaliteit en daarom moet je kiezen voor Moowy gazon producten. Je kunt op de website van de aanbieder meer informatie vinden over de producten en deze hier ook bestellen. De producten worden bij je thuis geleverd en op de producten staat precies hoe ze gebruikt moeten worden.

Gras zaaien

Gras zaaien is heel erg belangrijk voor het behouden van een optimale conditie van het gazon. Gras zaaien kan doorgaan het hele jaar door en de beste tijd om te zaaien is in september. Bij het zaaien maak je gebruik van kwalitatieve graszaden, zodat er nieuw gras kan groeien. Dit geeft de gazon meer volume en het kan ook kale plekken laten verdwijnen in het gazon. Dit betekent wel dat je de juiste graszaden nodig hebt en deze moeten een hoge kwaliteit hebben. Op deze manier weet je namelijk zeker dat het gras gaat groeien en dat het gras zaaien is gelukt.

Waarom is performance management belangrijk voor bedrijven?

Wanneer je de eigenaar bent van een wat groter bedrijf, dan is het belangrijk dat de werknemers uitstekend presteren. Ook wanneer je een kleiner bedrijf is, is dit belangrijk, maar bij een groter bedrijf heeft het vaak meer impact. De werknemers moeten goed presteren, want hiermee kan je ervoor zorgen dat bepaalde targets gehaald worden en dat het bedrijf kan blijven bloeien en groeien. Veel bedrijven kiezen er uiteindelijk voor om performance management toe te passen, maar waarom is dat zo belangrijk?

 

Je kunt achterhalen of een werknemers wel op zijn of haar plaats zit

Een van de redenen waarom het inzetten op performance management zo belangrijk is, is dat je kunt achterhalen of een werknemer wel op zijn of haar plek zit. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat de prestaties van een werknemer te slecht zijn voor jouw bedrijf, maar ook kan het zo zijn dat de werknemer juist beter kan presteren als de werknemer ander werk mag uitvoeren. Door uit te vinden waar een werknemer het beste geplaatst kan worden, is het mogelijk om sterke teams te bouwen die voor betere resultaten zorgen. 

Meer omzet om te blijven groeien met je bedrijf

Voor bedrijven is het erg belangrijk dat er voldoende omzet is, maar ook dat de omzet blijft groeien. Dat heeft er natuurlijk mee te maken dat het bedrijf aantrekkelijk moet zijn voor aandeelhouders en de eigenaar, maar dat er ook voldoende geld binnen moet komen om de lonen van de werknemers te kunnen betalen. Een van de grootste voordelen van het inzetten op performance management, is dat je werknemers betere resultaten zullen behalen. Door het behalen van betere resultaten is het dus mogelijk om je omzet aanzienlijk te verhogen. 

 

Een duurzame werknemer

Werknemers zijn voor ieder bedrijf van groot belang, want de werknemer is eigenlijk de persoon die het werk gaat uitvoeren voor een werkgever. Als een werknemer niet op zijn of haar plaats zit en weinig kan bijdragen aan de groei van de onderneming, is de kans erg groot dat de werknemer ook niet helemaal tevreden is. Dat is niet fijn voor jou als werkgever, maar al helemaal niet fijn voor de werknemer. Door duurzame inzetbaarheid en performance management toe te passen kun je veel te weten komen over je medewerkers. Dit is waardevolle informatie, want door de informatie op de juiste manier te gebruiken kun je ervoor zorgen dat een werknemer duurzaam is.

Het belang van goed passende werkkleding

Werkkleding is een essentieel onderdeel van het dagelijks leven van veel mensen, omdat ze vaak voor langere tijd worden gedragen en aan allerlei verschillende omstandigheden worden blootgesteld. Ondanks het belang ervan verzuimen veel mensen hun werkkleding goed te passen. Dit kan leiden tot kleding die oncomfortabel en beperkend is en aan vervanging toe is lang voordat het zou moeten. In deze blogpost gaan we in op het belang van goed passende werkkleding en geven we tips hoe je voor een goede pasvorm kunt zorgen.

Waarom een ​​goede pasvorm belangrijk is

Goed passende werkkleding is essentieel voor zowel comfort als veiligheid. Kleding die te strak of te los zit, kan de bewegingsvrijheid beperken en het moeilijk maken om bepaalde taken uit te voeren. Dit kan ongemak en vermoeidheid veroorzaken, wat leidt tot verminderde productiviteit en een verhoogd risico op arbeidsongevallen.

Daarnaast kan werkkleding die niet goed zit een negatieve indruk maken op collega's, klanten en opdrachtgevers. Kleding die te strak of te los zit, kan ervoor zorgen dat je er onprofessioneel en ongeorganiseerd uitziet. Daarnaast kan werkkleding die niet goed gepast is een veiligheidsrisico vormen. Als een overhemd of jas bijvoorbeeld te wijd zit, biedt het mogelijk niet voldoende bescherming tegen snijwonden of brandwonden.

Tips voor een goede pasvorm

Zorg ervoor dat u nauwkeurige metingen van uw lichaam uitvoert voordat u werkkleding koopt. Dit zal helpen om ervoor te zorgen dat de kleding die je kiest goed past.

Kleding passen alvorens te kopen: Als u werkkleding gaat kopen, zorg er dan voor dat u deze eerst past voordat u koopt. Dit geeft je een beter idee van hoe de kleding zal passen en voelen op je lichaam.

Controleer op het juiste bewegingsbereik: Controleer bij het passen van kleding of het juiste bewegingsbereik is. Kleding die te strak of beperkend is, kan het moeilijk maken om bepaalde taken uit te voeren.

Zoek naar verstelbare functies: Veel werkkleding wordt nu geleverd met verstelbare functies zoals manchetten, taillebanden en riemen. Deze kenmerken kunnen helpen om een ​​goede pasvorm te garanderen en de kleding comfortabeler te maken om te dragen.

Overweeg verschillende soorten kleding: verschillende soorten werk kunnen verschillende soorten kleding vereisen. Als u bijvoorbeeld een baan heeft waarbij u veel moet bukken en reiken, wilt u misschien kleding kiezen die wat losser zit om meer beweging mogelijk te maken. Bij Dassy werkbroeken en Dassy werkjassen komt je waarschijnlijk al een heel eind.

Controleer de kwaliteit van de kleding: De kwaliteit van de kleding is ook een belangrijke factor bij het bepalen van de pasvorm. Kleding die is gemaakt van hoogwaardige materialen, is duurzamer en behoudt beter zijn vorm, waardoor hij na verloop van tijd goed blijft zitten.

Maatwerk: Als u geen goed passende werkkleding kunt vinden, overweeg dan om deze op maat te laten maken. Een kleermaker kan aanpassingen aan de kleding maken om een ​​goede pasvorm te garanderen.

Een goed relatiegeschenk betekent veel voor klanten

Een goed relatiegeschenk kan een klant echt het gevoel geven dat hij gewaardeerd wordt. Het laat zien dat je hun bedrijf waardeert en een sterke relatie wilt opbouwen. Bij het kiezen van een cadeau is het belangrijk om iets te kiezen dat geschikt is voor de gelegenheid en binnen uw budget. Met zoveel beschikbare opties kan het moeilijk zijn om te beslissen wat u wilt krijgen. Hier zijn enkele tips om u te helpen bij het kiezen van het perfecte relatiegeschenk of een jubileum cadeau voor uw klanten.

Bij het kiezen van een relatiegeschenk is het belangrijk iets te kiezen dat past bij de gelegenheid en binnen uw budget.

Een goed relatiegeschenk met logo laat zien dat u uw klanten waardeert en een sterke, langdurige relatie met hen wilt opbouwen. Het hoeft niet duur of overdreven te zijn; iets kleins en attents zal het lukken. Houd bij het kiezen van een relatiegeschenk rekening met de gelegenheid en het budget, zodat je de best mogelijke indruk maakt. Als het gaat om het geven van geschenken aan klanten, moeten bedrijven in gedachten houden dat het de gedachte is die telt. Een goed relatiegeschenk betekent veel voor klanten en laat hen zien hoeveel hun bedrijf wordt gewaardeerd. Hier zijn enkele tips om te helpen bij het kiezen van het perfecte relatiegeschenk voor klanten:
Denk eerst na over wat uw klant leuk vindt of nodig heeft. Als je het niet zeker weet, vraag dan rond of doe wat onderzoek online. Ten tweede, probeer iets unieks te vinden dat opvalt en onthouden wordt.

– Houd rekening met de belangen van de klant

Een goed relatiegeschenk betekent veel voor klanten, omdat het laat zien dat je meedenkt over hun interesses en waar ze blij van worden. Het hoeft niet duur te zijn, maar het moet iets zijn dat de klant zal waarderen en onthouden.

-Kies een uniek of gedenkwaardig item

Een goed relatiegeschenk laat zien dat u om uw klanten geeft en hun zaken waardeert. Het hoeft niet duur te zijn, maar het moet uniek of gedenkwaardig zijn. Iets als een op maat gemaakte sleutelhanger of bureauklok zou ideaal zijn. Wat u ook kiest, zorg ervoor dat het iets is dat uw klanten daadwerkelijk zullen gebruiken en waarderen.

-Personaliseer het geschenk indien mogelijk

Een goed relatiegeschenk is een leuke manier om uw klanten te laten zien dat u hun zaken waardeert. Het kan iets kleins en eenvoudigs zijn, of het kan een uitgebreider en duurder geschenk zijn. Maar ongeacht de prijs van het geschenk, als het gepersonaliseerd is voor de klant, zal het veel meer betekenis en impact hebben.

Brug renoveren? krafton® !

krafton® kan complete composiet bruggen produceren, maar ook kunnen wij onderdelen vervangen zoals bijvoorbeeld een brugdek op een bestaande stalen of houten constructie.

krafton® heeft een team die de volgende werkzaamheden voor u kan uitvoeren:

  • Het verwijderen van de oude (houten) dekplanken
  • Het aanbrengen van de krafton® composietplanken
  • Het opruimen en netjes achterlaten van de brug.

Wij werken voor diverse gemeenten, waterschappen, semioverheidsinstellingen, bedrijven en particulieren. Wilt u een onderhoudsarme en duurzame oplossing neem dan contact met ons op. Onze bruggen zijn praktisch onderhoudsvrij, toch adviseren wij om esthetische- en veiligheidsredenen de brug jaarlijks schoon te maken en te inspecteren op eventuele beschadigingen. Deze werkzaamheden kunnen wij ook voor u uitvoeren.

GVK Brugdekplanken van krafton®

Voor een duurzame renovatie Houdt u ook zo van hout? Wij ook!

Het nadeel van dit fantastische materiaal is echter dat het geen lange levensverwachting heeft, wanneer het gebruikt wordt in allerlei buitentoepassingen. Alleen met intensief en milieubelastend onderhoud, alsmede met zeer hoge kosten kunt u de levensduur verlengen. Hout is prachtig, maar het is vaak geen economische, praktische of milieuvriendelijke oplossing voor bruggen. Denk aan voet- en fietsbruggen in parken, steden en buitengebieden. Hout gaat rotten, wordt glad, schimmels en paddenstoelen gedijen er goed op en na een tijdje wordt een prachtige brug een brug vol risico, zoals we zien in actiefilms of zoals we merken tijdens een boswandeling.

krafton® heeft de oplossing:

Glasvezelversterkte kunststof brugdekdelen Sterk als staal en licht als aluminium.

Met meer dan 20 jaar ervaring op het gebied van glasvezelversterkte kunststof brugdekdelen en constructieprofielen behoort krafton van BIJL tot de meest ervaren leverancier van GVK brugdekdelen in Europa. De vele kwaliteitscertificaten zijn hiervan getuige. In onze thuismarkt zijn wij marktleider met zo’n 80% marktaandeel en de vraag uit andere Europese landen groeit sterk, mede dankzij de DIBt-toelating op een groot aantal verschillende glasvezelversterkte kunststof brugdekplanken. Naast de afkorting GVK worden ook afkortingen als VVK en GVC gebruikt, respectievelijk Vezelversterkte Kunststoffen en Glasvezelversterkte Composieten. Wij hanteren hier voor het gemak GVK.

 

De keuze voor GVK is eenvoudig: GVK heeft een hoge duurzaamheid, zelfs onder veeleisende omstandigheden, met lage onderhoudskosten en uitstekende eigenschappen voor de bouw van brede of smalle, korte of lange bruggen. Van lichte parkbruggen, voetgangersbruggen tot intensief gebruikte fietsbruggen heeft krafton® een verscheidenheid aan brugdekplanken ontwikkeld voor een veelheid aan toepassingen.

Portfolio krafton® GVK Brugdekplanken

Bijna 20 jaar ervaring met bruggen heeft geresulteerd in een ruim aanbod van brugdekplanken voor verschillende toepassingen. In Nederland wordt al vele jaren gebouwd met de krafton profielen (veel verkocht is het GVK Koker Profiel) en brugdekplanken. Keuringen volgens Bouwbesluit, Europese Wetgeving, NEN, DIBt, TNO, enz. zijn hierbij van belang om de kwaliteit te garanderen.

In deze keuringen liggen de waardes vastgelegd ten aanzien van voertuigbelastingen, rem- en wiellasten, doorbuiging, enzovoort. De krafton GVK planken halen de hoogste waardes en ten opzichte van onze concurrenten onderscheiden wij ons door de constante, hoge kwaliteit die wordt gewaardeerd met de vele certificaten en toelatingen. Een Speciale en veel verkocht Profiel is de GVK Buis Profiel.

 

Wij produceren zes verschillende typen GVK brugdekplank voor de Europese markt.

Voor de Duitse markt bieden wij momenteel 4 van de 6 planken aan met DIBt-toelating. Deze toelating is noodzakelijk om in Duitsland aan de voorwaarden van bruggenbouw te kunnen voldoen. Onze planken krafton 500.55, krafton 500.40, krafton 256.40 en krafton 400.85 zijn voorzien van de Allgemeine bauaufsichtliche Zulassung (nr. Z 10.9-655) uitgegeven door Duitse Instituut voor Bouwtechniek in Berlijn. Bovendien hebben we ook DIBt-goedkeuring voor 12 montagemethoden, die in-house zijn ontwikkeld.

 

 

Wij bieden u de hoogste kwaliteit glasvezelversterkte kunststof brugdekdelen die er op de Europese markt verkrijgbaar zijn!

De verschillende soorten planken variëren in grootte en sterkte, waarbij de Krafton 500.55 de krachtpatser van de planken met DIBt is, met een ongeëvenaarde puntbelasting van 10 kN ( op 100x100mm). Deze plank is een topkeuze als het gaat om intensief gebruikte voetgangers- en fietsbruggen. Natuurlijk kan dit brugdek ook worden bereden door service-, dienst- of reddingsvoertuigen tot 12 ton (12.000kg).

Voordelen van GVK brugdekplanken

De kracht van glasvezelversterkte kunststof brugdekplanken is samen te vatten in een aantal kenmerken:

  • Eenvoudige montage
  • Goed Uvbestendig
  • Zeer geringe uitzettingscoëfficiënt, vergelijkbaar met staal en beton
  • Vormvast
  • Bestand tegen chemicaliën en strooizout
  • Zeer lange levensduurMinimaal onderhoud
  • CorrosiebestendigLage milieuimpact
  • Installatie mogelijk op hout, staal of glasvezelversterkte kunststof onderconstructie

 

Voordelen van krafton® GVK brugdekplanken

  • Alle brugdekplanken in krafton® assortiment zijn doorberekend, doorontwikkeld en voorzien van een plankspecifieke rapportage.
  • Planken en materialen worden affabriek geleverd, zonder tussenkomst van distributeurs
  • Alle planken worden, projectspecifiek, op maat vervaardigd, zowel in lengte als in zaaghoekAlle bevestigingsmaterialen worden samen met de planken geleverdKortom, uw bestelling omvat een compleet, op maat gemaakt, bouwpakket voor uw brugdek.
  • Planken worden voorzien van een door u gekozen TÜVgecertificeerde slijtlaag (R12-R13)
  • Deze topkwaliteit slijtlaag is getest op duurzaamheid, antislip en esthetiek
  • Slijtlagen zijn verkrijgbaar in vele verschillende (RAL)kleuren
  • De brugdekplanken zijn verkrijgbaar in meerdere kleurenkrafton planken zijn recyclebaar en hebben krafton terugnamegarantie

 

Met krafton® GVK planken zijn al bruggen gebouwd in parken, steden en bossen, waarmee snelstromende beken, rivieren of stille vijvers overbrugd worden. Ook overbruggen wij snelwegen met onze GVK brugdekplanken, zoals de indrukwekkende voetgangers- en fietsbrug over de A73 bij Venlo naar de Floriade 2012 . Wij leveren ook GVK planken voor steigers in jachthavens, voor terrassen en wandelpaden langs rivieren, voor balkons van appartementen, voor trappen, enzovoort.

Onderhoudsarme GVK brugdekplanken

met eenvoudige montage krafton® GVK brugdekplanken hebben een zeer lange levensduur en onderhoudsvrijheid. Dankzij de eigenschappen van het GVK-materiaal hebben de planken ook een zeer hoge weers- en UV-bestendigheid.

 

Naast deze voordelen zorgen het lage gewicht en de ideale vorm voor eenvoudige, en dus goedkope, montage ter plaatse. Glasvezelversterkt kunststof (GVK) is met zijn uitstekende materiaaleigenschappen voor fiets- en voetgangersbruggen overtuigend beter, ten opzichte van conventionele bouwmaterialen, zoals hout en staal. Het is corrosievrij en vormstabiel, goed bestand tegen chemicaliën, kou en warmte, evenals isolerend en zeer onderhoudsarm.

Krafton® GVK Brugdekplanken

Als alternatief voor staal en hout De GVK-brugdekplanken zijn een milieuvriendelijk alternatief voor hout, staal of beton. De geringe milieubelasting begint al in het productieproces: Tijdens de productie van GVK-profielen wordt heel weinig energie verbruikt en hoeft u zich geen zorgen te maken over verdere klimaatschadelijke houtkap van tropisch hout. Andere voordelen van GVK zijn de lange levensduur van het product. De noodzaak voor extra bewerkingen, die schadelijk zijn voor het milieu, is er niet, denk aan thermisch verzinken, verven of conserveringstechnieken.

 

De materiaaleigenschappen van GVK maken krafton brugdekplanken zeer sterk, duurzaam en onderhoudsarm. In vergelijking met houten bruggen hebben brugbedekkingen uit glasvezelversterkt kunststof een hele reeks doorslaggevende voordelen. Ze zijn veel veiliger, duurzamer en gemakkelijker te onderhouden.

Een ander voordeel is dat ons bedrijf de planken met door TÜV geteste slijtlaag in verschillende korrelgroottes en kleuren levert. Hiermee kunt u niet alleen een veilige brug, steiger of terras bouwen, maar ook één die volledig voldoet aan uw esthetische wensen.

krafton® GVK brugdekdelen

in combinatie met staal en hout Glasvezelversterkt kunststof in de vorm van krafton brugdekplanken kan worden gebruikt in combinatie met een stalen, houten of betonnen onderconstructie, of kan worden gemonteerd op een GVK-onderconstructie.

Bij een brugrenovatie wordt eerst beoordeeld of de huidige onderbouw nog steeds geschikt is of verbeterd kan worden om opnieuw gebruikt te worden. Dit bespaart kosten en tijd. In iedere situatie kunnen de brugdekplanken eenvoudig worden bevestigd met behulp van één van de twaalf krafton® montagemethoden.

krafton® planken in houtlook of asfaltlook-slijtlaag

Wij vervaardigen de krafton® brugdekplanken voor voetgangersbruggen volgens de wensen van onze klanten.

We produceren ze in verschillende kleuren, met als standaard grijs. De planken kunnen ook volledig geproduceerd worden in andere kleuren zoals bruin, antraciet en zwart. Wij hebben grote flexibiliteit, omdat wij de planken in onze eigen productiehal in Heijningen vervaardigen.

Na het produceren van de GVK plank, brengen wij de door de klant gewenste TÜV gecertificeerde slijtlagen aan. Wij doen dit handmatig in onze fabriek. krafton® levert verschillende korrelgroottes van zeer fijn tot grof in vele kleuren. Hiermee kunt u een asfalt-look of een natuurlijke zandkleur krijgen, zodat de brug mooi in het straatbeeld past, in de natuur of in een wandelgebied.

krafton® glasvezelversterkte brugdekplanken

voor veeleisende locaties krafton® composiet brugdekdelen worden ook gebruikt op moeilijk bereikbare plaatsen waar onderhoud lastig is, maar waar hoge eisen worden gesteld aan de kwaliteit, levensduur en veiligheid van de bestrating.

De krafton® GVK brugdekplanken zijn zeer geschikt voor toepassingen in vochtige omgevingen. Denk hierbij aan paden bij recreatieplassen, pieren, bootsteigers, terrassen en ook in gebieden met grote temperatuurverschillen, evenals voor wandel- en fietspaden in natuurgebieden en bijvoorbeeld knuppelpaden. De combinatie met profielen, liggers en dragers van composiet maken dergelijke constructies extra duurzaam.

 

krafton® GVK brugdekplanken zijn een verstandige keuze!

Als u een keuze maakt voor het renoveren van uw bruggen, dan zult u -als het goed is- niet alleen investeringskosten in ogenschouw nemen, maar ook onderhoudskosten. Een analyse van onderhoudskosten op lange termijn zal aantonen dat de totale kosten van een brug met GVK profielen en planken vaak lager zijn dan van bruggen met andere brugdekplanken.

Daarbij komt, dat ook indirecte kosten, die vaak niet meegenomen worden in het totaalplaatje, minimaal optreden met GVK-onderdelen. Denk hierbij aan kosten veroorzaakt door het langdurig blokkeren of afsluiten van wegen voor het construeren van staal- en/of betonbruggen.

 

Lichtgewicht composiet bruggen kunnen volledig op een externe locatie worden geprefabriceerd en vervolgens on-site in één keer worden geplaatst. Dit bespaart veel tijd op de bouwplaats. Ter vergelijking, in aanschaf kunnen GVK brugdekplanken duurder zijn dan houten planken of stalen vloerdelen. Maar als u rekening houdt met alle kosten, kijkend naar een ​​financieel verantwoorde en duurzame oplossing voor het renoveren of nieuwbouwen van uw bruggen, zult u altijd uitkomen op de krafton® GVK brugdekplanken.

krafton is de toekomstbestendige oplossing voor uw bruggen!

krafton® Specialist in Pultrusie

Gedurende de laatste 40 jaar hebben we constant innovaties in polyester en GVK-productie gedaan. Wij vernieuwen voortdurend en onze innovatie worden beloond door kwaliteitscertificeringen en toelatingen van gerenommeerde instanties. Wij garanderen altijd de beste kwaliteit, getest, beoordeeld en toegelaten, voorzien van kwaliteitscertificaten!

Begin dit nieuwe jaar gezond!

Het nieuwe jaar is begonnen, zit jij alweer lekker in je dagelijkse flow? Tijdens de feestdagen hebben veel mensen meer gezondigd dan normaal. Gingen de glazen alcohol en lekkere hapjes er bij jou ook wel in? Om weer af te kicken van al dit ongezonde en weer in je normale ritme te komen, is soms best wat discipline nodig. Kun jij wat tips gebruiken hoe je wat gezonder kunt leven? Dan is deze blogpost er om je een handje te helpen!

Verander je leefstijl

Allereerst is het belangrijk om weer gezond te gaan eten en drinken. Wil jij wat kilo’s kwijt? Dan is het slim om hiervoor je leefstijl aan te passen en niet zomaar een crashdieet te gaan volgen. Je leefstijl aanpassen geeft een wat langzamer resultaat, maar zorgt er wel voor dat je het resultaat in de meeste gevallen gemakkelijker kunt behouden! Zo doe je al die moeite niet voor niets. Ook is je leefstijl veranderen vaak een stuk makkelijker vol te houden. Want je mag af en toe best nog zondigen en lekker genieten van een ongezonde hap!

Gezonder koken en minder eten

Allereerst is het belangrijk om te kijken of je de dagelijkse voedingsstoffen wel voldoende binnenkrijgt. Vooral vitaminen en mineralen zijn belangrijk. Alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgen gaat het beste door gevarieerd en vers te eten. Eet zo min mogelijk bewerkte producten die langer houdbaar zijn en kook zo veel mogelijk zelf. Om extra af te vallen is het belangrijk om niet te veel calorieën binnen te krijgen. Een negatieve energiebalans zorgt ervoor dat je afvalt. Het is belangrijk dat je nooit te snel wilt afvallen. Het beste is om uit te gaan van 0,5 kilo per week of minder. Minder eten kan ervoor zorgen dat je afvalt, maar ook is het vaak noodzaak om wat meer te bewegen.

Kom in beweging!

Bewegen is gezond, er wordt aangeraden om minstens een half uur per dag lekker in beweging te zijn. Wanneer je wilt afvallen, kun je bijvoorbeeld aan je halfuurtje beweging komen door vaker de fiets te pakken of een stukje te wandelen. Hiernaast is het ook nodig om nog wat extra beweegmomenten in te plannen. Ga op zoek naar iets wat je leuk vindt om te doen. Wil jij iets samen doen met anderen? Kijk dan naar een leuke gezamenlijke sport om te doen. Bijvoorbeeld padel bij padel amsterdam zuid of ga naar valkencourt valkenswaard. Houd jij er juist van om alleen te sporten? Dan kun je bijvoorbeeld kijken naar een sportschoolabonnement. Vaak zijn er aan het begin van het jaar allerlei leuke kortingen! 

De voordelen van CBD olie op een rijtje

CBD olie heeft de afgelopen jaren in populariteit toegenomen en is nu een van de meest voorkomende supplementen ter wereld. De voordelen van het gebruik ervan zijn veelzijdig, waardoor het een goede keuze is voor mensen die op zoek zijn naar een natuurlijk middel om hun lichamelijke, mentale en emotionele gezondheid te bevorderen. Hoewel onderzoek naar CBD nog inzichtelijk is in vergelijking met andere kruiden, plantaardige of kruidige bestanddelen, is het algemeen aangenomen dat het potentieel heeft om veel gezondheidsproblemen op te lossen. In deze gids zullen we dieper ingaan op de voordelen van CBD olie, waardoor je een beter begrip krijgt van de gezondheidsvoordelen ervan.

Pijn en ontstekingen verminderen

Ten eerste kan CBD wiet olie gebruikt worden om pijn en ontsteking te verminderen. CBD bindt aan recpetoren in het endocannabinoïde systeem, waardoor het ontstekingen vermindert en pijn verzacht. Sommige studies hebben aangetoond dat CBD olie effectief is gebleken bij het verminderen van symptomen van acute en chronische pijn, zoals artritis en fibromyalgie.

Angststoornissen beheersen

Daarnaast is CBD olie ook nuttig bij het beheersen van angststoornissen. Volgens sommige studies, kan CBD olie helpen bij het verminderen van angstgevoelens, stress en depressie. Hoewel meer onderzoek nodig is om te bepalen hoe effectief CBD olie bij angst is, is het aangetoond dat het kan helpen bij het beheersen van angst-gerelateerde symptomen. Hierin is het belangrijk dat je goed kijkt naar wat voor werking het bij jou heeft. Dit kan per persoon verschillen.

Slapeloosheid behandelen

CBD olie is ook effectief gebleken bij het behandelen van slapeloosheid. CBD kan helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van de slaap, waardoor je beter kunt uitrusten en je energie- en stemmingsgevoeligheid verbetert. Het helpt ook om angst te verminderen, wat ook kan leiden tot betere slaapkwaliteit. Betere slaapkwaliteit zorgt ook voor meer rust en minder stress. 

Hartgezondheid bevorderen

Tot slot kan CBD olie ook de hartgezondheid bevorderen. Volgens verschillende studies, kan CBD helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van het cholesterolgehalte in het bloed. CBD heeft ook een gunstig effect op het endocannabinoïde systeem, waardoor het kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de circulatie.

Het is belangrijk op te merken dat CBD olie geen geneesmiddel is en uitsluitend bedoeld is als een aanvulling op een gezonde levensstijl. Als je aanwijzingen hebt dat CBD olie een gezondheidsvoordeel voor je kan hebben, is het het beste om altijd eerst je arts te raadplegen.

Planten verzorgen voor beginners

Planten en bloemen zijn onder veel mensen erg populair. Ze zijn vaak mooi, hebben enorm felle en aantrekkelijke kleuren en bovendien ruiken ze ook nog eens lekker. Veel mensen hebben daarom hun hobby gemaakt van het verzorgen en onderhouden van hun eigen planten. Dit kan gaan om een enkele bos bloemen die ze voor hun verjaardag hebben gekregen, maar sommige mensen hebben tegenwoordig bijna hun eigen bloementuin. De verzorging van planten wordt vaak erg leuk gevonden en het laten groeien van nieuwe planten is ook nog eens goed voor het milieu. Maar hoe verzorg je planten het beste en wat moet je hiervoor allemaal weten?

 

Tips voor beginners

Wanneer je behoefte hebt aan wat vrolijkheid, kleur en sfeer in of rondom het huis, is het kopen van planten een optie die bij veel mensen erg bevalt. Het verzorgen van de planten is echter wel iets wat veel tijd kost en ook niet makkelijk is wanneer je er niks van weet. Elke plant heeft andere behoeftes en dit gaat verder dan alleen het geven van water. Zo hebben sommige planten behoefte aan veel zonlicht, terwijl andere planten beter groeien wanneer ze de hele dag in de schaduw staan. Er zijn planten die een heel jaar buiten kunnen staan omdat ze bestand zijn tegen het weer en wind van alle jaargetijden, terwijl je andere planten weer binnen moet hebben staan tijdens de winter. Om ziektes en andere ongevallen bij je planten te voorkomen, is het handig om voor een goede aanvoer van lucht te zorgen en dode onderdelen van de plant weg te halen.

 

Hoe kom je aan de planten?

Er zijn verschillende manieren om aan planten te komen. Planten kopen in tuincentra is een van de gemakkelijkste manieren om aan planten te komen. De meeste tuincentra hebben een ruim aanbod van verschillende soorten planten, zowel bloemen als groente- en fruitplanten. Soms zijn er plantenmarkten in de buurt waar lokale boeren en tuinders hun planten verkopen. Dit kan een leuke manier zijn om aan planten te komen en tegelijkertijd lokale ondernemers te steunen. Er zijn tal van online winkels waar je planten kunt kopen. Zoek naar een winkel die planten verkoopt die geschikt zijn voor jouw klimaat en omgeving. Online hebben ze vaak een groot aanbod. Een populaire plant is bijvoorbeeld de ficus kamerplant, maar je kan ook de pachira aquatica kopen. Kortom genoeg aanbod en plekken waar je aan planten kan komen.

 

Wat zijn de voordelen van het automatiseren van je marketing?

Als je een website of een webwinkel hebt, dan verzamel je onwijs veel informatie via de website of webwinkel. Hierbij kan je bijvoorbeeld denken aan contactgegevens die personen achterlaten op verschillende plekken, maar ook aan persoonlijke informatie. Contactgegevens van klanten zijn zeer belangrijk voor je marketing en zoals je waarschijnlijk al weet kost marketing veel tijd en geld. Dit is precies de reden waarom veel bedrijven ervoor kiezen om de marketing van hun bedrijf te automatiseren. Wil je ook weten wat de voordelen hiervan zijn? Dan is het zeker aan te raden om dit artikel eens te lezen. 

 

Automatisch leads aan een campagne toekennen

Een van de grootste voordelen van het automatiseren van de marketing, is dat het mogelijk is om automatisch leads aan een gemaakte campagne toe te kennen. Heb je bijvoorbeeld een e-mailcampagne opgesteld waarmee je potentiële klanten over de streep kan halen? Dan kun je deze potentiële klanten automatisch toevoegen aan deze campagne. Mocht er nieuwe contactgegevens opgegeven worden, dan worden deze automatisch verwerkt en maakt de potentiële klant onderdeel uit van de campagne. 

 

Inzicht over je bedrijf op social media

Vrijwel iedereen in Nederland maakt gebruik van een social media en daar zijn er tegenwoordig zoveel van. Dagelijks wordt er gesproken over je bedrijf. Dit zijn personen die vaak een mening over je bedrijf hebben en dit kan slecht, maar ook goed zijn. Systemen zoals Emarsys waarmee je de marketing kan automatiseren houden bij wat er over je bedrijf gezegd word. Aan de hand van de verzamelde data is het mogelijk om het systeem automatisch te laten reageren op deze opmerkingen. Dit vergroot niet alleen je bereik en zichtbaarheid op je internet, maar het straalt ook vertrouwen uit. 

 

Kostenbesparing

Zoals je zelf waarschijnlijk wel weet, is marketing niet alleen veel werk, maar kost het ook bakken met geld. Wat grotere bedrijven hebben vaak zelf een aantal marketingmedewerkers in dienst die dit werk doen. Een van de redenen waarom zij ook gebruik maken van zulke systemen, is dat ze door het automatiseren van de marketing veel kosten kunnen besparen. Waar een werknemer lang over doet, kan een geautomatiseerde systeem zeer snel doen. Daarnaast kan een geautomatiseerd systeem dag en nacht aanwezig zijn en kan een werknemer dat niet. Het is dus vrij verstandig om er altijd voor te kiezen om de gehele marketing te automatiseren.

Productief werken vanuit huis met deze tips!

Het idee om vanuit huis te werken is de laatste jaren populairder geworden. Het biedt mensen meer flexibiliteit en tijdssparen. Maar soms leidt het ook tot een minder productieve stemming en een lagere motivatie. Hoe kun je voorkomen dat je werkritme vanuit huis minder effectief wordt? In dit artikel geven we je tips om te kunnen werken vanuit huis en om je productiviteit te verhogen.

1. Creëer een geschikte werkplek.

Het creëren van een comfortabele en goed ingerichte werkplek is van cruciaal belang. Je werkplek moet je uitnodigen om te werken. Zorg dat je een comfortabele stoel, een goed verlichte omgeving en een schoon en net bureau hebt. Vermijd afleidingen zoals televisies of andere elektronische apparaten. Zorg ook dat je van kleine gemakken bent voorzien, zoals een printer met de juiste printer cartridge bijvoorbeeld een brother toner.

2. Sta elke dag op hetzelfde tijdstip op.

Het is belangrijk om een dagelijks werkritme te creëren. Sta hetzelfde tijdstip elke dag op en begin je werkzaamheden. Zo creëer je een vast patroon dat je helpt om gemotiveerd te blijven.

3. Zorg voor voldoende rust.

Neem regelmatig pauzes om je geest wat rust te gunnen. Neem bijvoorbeeld een wandeling, doe wat oefeningen of drink een kop koffie. Zo blijf je scherp en voorkom je uitputting.

4. Houd je aan een schema.

Zorg ervoor dat je een realistisch schema maakt met duidelijke doelen en deadlines. Plan je dag zodat je genoeg tijd hebt om te werken en je taken te voltooien. Neem ook rekening met je energieniveau tijdens bepaalde uren van de dag: sommige mensen voelen zich bijvoorbeeld 's ochtends meer productief.

5. Vermijd afleidingen.

Onthoud dat je thuis bent, dus vermijd afleidingen zoals social media, televisie of telefoontjes. Focus je op je werkzaamheden en blokkeer verleidelijke websites. Als je erg afgeleid raakt, zet dan je telefoon uit of zet hem op stil.

6. Neem regelmatig een dag vrij.

Het is belangrijk om je vrije dagen te nemen om op te laden. Neem een volledige dag vrij wanneer je je moe en uitgeput voelt, neem dan een dag vrij om met familie te hangen of om dingen te doen waar je van houdt.

Met deze tips kun je je werkritme vanuit huis optimaliseren en je productiviteit verhogen. Neem je tijd om een schema te maken en zorg voor een comfortabele en goed verlichte werkplek. Vermijd afleidingen en neem regelmatig pauzes en vrije dagen. Als je deze tips opvolgt, zul je merken dat je meer gemotiveerd en productief bent.